On croit souvent que comprendre, c’est guérir.
Alors on cherche à tout analyser : nos émotions, nos relations, nos blessures.
Mais parfois, à force de vouloir comprendre, on s’éloigne du ressenti — là où la guérison intérieure se vit vraiment.

Ce test de conscience émotionnelle n’a pas de bonne ou mauvaise réponse.
Il t’aide simplement à observer si, dans ton chemin de vie, tu es plus souvent dans l’analyse mentale ou dans la présence à ton corps et à ton cœur.

Test : Analyses-tu trop ?

Réponds spontanément à ces 10 affirmations :
👉 Souvent / Parfois / Rarement

1. Quand quelque chose me blesse, j’essaie d’abord d’en comprendre la cause avant d’accueillir l’émotion.
2. Je rejoue souvent les situations dans ma tête pour savoir ce que j’aurais “dû faire”.
3. Je me sens plus à l’aise avec une explication qu’avec une émotion floue.
4. J’ai du mal à pleurer ou à lâcher prise sans “comprendre pourquoi”.
5. Je parle facilement de mes émotions, mais je les ressens rarement pleinement.
6. J’ai besoin de trouver du sens à tout ce que je vis, même quand ce n’est pas clair.
7. Je me réfugie dans la réflexion pour ne pas me sentir dépassé·e.
8. Je cherche à “analyser mes blessures” plutôt qu’à les laisser s’exprimer.
9. Quand une émotion revient, je pense souvent “je croyais avoir réglé ça”.
10. J’ai peur de perdre le contrôle si je me laisse simplement traverser.

Interprétation 

🧭 Comment interpréter ton résultat

• 2 points pour chaque réponse “Souvent”
• 1 point pour chaque “Parfois”
• 0 point pour chaque “Rarement”

➡️ Fais le total sur 20 points.

🔮 Résultats

0 à 6 points – Le cœur ouvert ❤️
Tu vis les choses dans la présence. Tu fais confiance à ton ressenti et laisses la vie circuler à travers toi.
Continue à t’ancrer dans ton corps : ta sensibilité est ton guide.

7 à 13 points – L’équilibré·e 💧
Tu alternes entre analyse et ressenti. Ton mental t’aide à comprendre, mais il t’arrive encore de t’y réfugier.
Ta clé : revenir au souffle, au corps, au présent avant de chercher du sens.

14 à 20 points – Le mental protecteur 🌬️
Ton mental cherche à tout comprendre pour se rassurer.
C’est une belle intelligence, mais elle t’éloigne du cœur.
Apprends à accueillir ce que tu ressens sans devoir l’expliquer : la paix viendra de là.

🌿 Pourquoi comprendre ne suffit pas à guérir

Comprendre, c’est important — c’est souvent la première ouverture de conscience.
Mais la guérison émotionnelle ne passe pas par le mental : elle passe par le corps, par le ressenti, par la présence.

Les personnes hypersensibles en font souvent l’expérience :
leur intensité émotionnelle et leur besoin de sens les amènent à ruminer ou à sur-analyser.
À force de vouloir tout expliquer, le mental prend le dessus — et le cœur se ferme.

C’est ce que l’autrice Christel Petitcolin a brillamment décrit dans son livre Tu penses trop :
la sur-analyse est souvent un mécanisme de survie chez les esprits sensibles et rapides.

Pourtant, la rumination mentale n’apaise pas.
Elle maintient le système nerveux en tension.
Et plus on cherche à comprendre ses émotions, plus elles s’amplifient.
C’est le paradoxe de l’hypersensibilité :
l’intelligence émotionnelle devient source de fatigue quand elle n’est pas vécue dans le corps.

L’hypnose : redescendre de la tête au corps

Sous hypnose thérapeutique, le mental se met doucement en veille.
Cela permet d’accéder à ce qui se cache derrière les analyses : les images, les sensations, les émotions enfouies.
On peut alors revivre sans danger ce qui n’a pas pu être ressenti, et le laisser se transformer.

L’hypnose ne cherche pas à expliquer — elle aide l’inconscient à terminer ce qu’il avait commencé :
un mouvement interrompu, une émotion bloquée, un besoin non reconnu.

La méthode TIPI : accueillir l’émotion à la source

La méthode TIPI (Technique d’Identification des Peurs Inconscientes) repose sur le même principe :
plutôt que d’analyser une peur, on apprend à se laisser traverser par les sensations physiques jusqu’à ce qu’elles se régulent d’elles-mêmes.
En quelques instants, le corps se réajuste, et l’émotion s’éteint naturellement — comme une vague qui retombe.

Pour les hypersensibles, c’est un outil précieux : il permet de canaliser l’intensité émotionnelle sans l’étouffer,
et d’apprendre à faire confiance au corps comme guide de libération.

💗 En résumé

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Comprendre ouvre la porte.
Mais c’est le ressenti, la présence et l’accueil qui permettent de la traverser.

Les approches comme l’hypnose thérapeutique ou la méthode TIPI n’exigent pas d’effort mental — elles t’aident simplement à te reconnecter à ton intelligence émotionnelle naturelle, là où la guérison devient vivante.

🌿 Si tu sens qu’il est temps d’aller plus loin, nous t’accompagnons à travers des séances d’hypnose et d’écoute du corps,
pour t’aider à passer du mental au ressenti et retrouver la paix intérieure.

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